萨满的传承(叶菡版)

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着会比较舒服。”颜玉征求白瞳的意见。

“好啊,那你就侧躺着。只是一种放松的方式,主要是你舒服就好。”

瞅着颜玉乖乖地侧躺在沙发上,还调整了一下姿势,白瞳眼里有了丝笑意。对上颜玉询问的目光,白瞳弯了弯嘴角,放柔了声音,继续道,“闭上眼睛,这样有利于你专心放松身心。”

“嗯。”颜玉应了白瞳一声,合上一双剪水秋眸。

“好,下面我教你放松。首先,深呼吸。慢慢地,吸气……呼气……”

“想象着,你的每一次深吸气,都会吸入新的能量,而每一次呼气,能带走你的压力和烦恼……”白瞳的音量低了下来,声音也罩上了一层薄纱,朦胧起来。

“吸气……呼气……很好,就是这样,放慢节奏,感受自己的呼吸,感受新的能量注入身体,而烦恼却随着呼气慢慢清理出去……”

“你没一次深呼吸后,都会更加放松……”

“不要抗拒,这种放松愉快而舒服。跟随着这种感觉,让身心彻底放松下来。从你的鼻子,到肺部,到全身,每一丝肌肉都放松了下来……”

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