第一个动作，俯卧，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
要求，坚持两分钟以上。
很简单嘛。花晨一看就懂了，动作保持10秒后，他开始骂娘； 20秒后他浑身抖，这是谁搞的体术动作！30秒后他趴到地上，这动作是为了虐人吧！
第二个动作更简单，先趴在地上，然后头抬起，手往前往上伸，脚向后向上翘，手肘膝盖都不能弯曲，有些像飞翔的动作，同样要求，两分钟。
花晨做不到一，做二总可以吧！可惜二也没做到。
他瞪圆眼睛，觉得是不是被舅舅骗了？舅舅说很简单……虽然看起来确实很简单……
他半信半疑的继续，事实证明越到后面越难，一二他做不到，后面更做不到！
结果他累成了狗！
真真没想到，这么简单的动作，竟然这么费力！
他呼哧呼哧的喘气，终于明白了舅舅教他休息方法的用意，原来他早知道会累成这样，教了他怎么休息，就是让他继续被虐！
舅舅并不是故意的？他有一直提醒说是担心他很累所以……
可怎么想都觉得……
舅舅果然是牛人！深藏不露！想了大半天，花晨得出这样一个结果。
累的不行，看看时限也到了，花晨退出来，感觉腿都是软的。照着舅舅教的办法调整了一下，不说立刻精神焕发，却是没那么累了。
在休息时间里，他吃了饭，看了看万烨霖，关心了夏凯，表示明天一定把茶做好，要求他必须随身携带并使用后，又去了培植间。
看着这些绿色就心情大好。
花看着一堆铁线蕨，“唉呀你们长的这么好这么多，怎么办呢？本来想告诉舅舅异能的事，结果这一消失我不敢了，你们这么多被看到了我怎么解释？”
“幽幽长的不错！但做为一株竹子，你分株速度这么快真说不过去……”
……
看了一房间的植物，他最后有些担心的站在赤妍面前，“小东西你到底怎么了，哪里不舒服呢？你不告诉我，我乱试，总担心方向不对你更不好了……真愁人。”
就这么呆呆的看着赤妍，过了很久，等反应过来时他才发现，到了练习体术时间！还是身体力行的实战练习！
现在跑到练习室来不及了，被舅舅知道一定说他在偷懒！
花晨心一横，找来个薄垫子，铺在地上，就在培植间练了起来。
连天确实找过来了，皱着的眉头在看到花晨在培植间认真练习体术时，松开了。知道自己努力，很好。并未挑剔花晨练习的地点，他转身离开。
花晨练的用心，越练越觉得体术非常有用，光网上练时浑身累，练完只觉得脑子累，还有些晕，在培植室里练，觉得身体特别累，汗如雨下，胳膊腿脖子背，没一个地方不疼，不累。
可累是累，有股热流在身体里蹿，从头到脚，像是形成了什么循环，一次一次，很舒服。
= =
花晨想自己该不是个m吧！怎么这么累这么难受他反倒觉得舒服？这模式不对啊！
他完全没注意到，这一间植物，株株都散发出点点浅淡绿芒，溶入了他的身体。
花晨在水深火热中挣扎，他的小伙伴儿夏凯也很不舒服。
倒不是练习体术，他认为虽然很累他不喜欢，但是这是为了他好，为了以后，他必须坚持。他不舒服，是因为他发展他罩的网络，竟然被人入侵了！
☆、技术帝过招
夏凯表示很震惊。
连天对光网兴趣并不大，如非必要，一般不会泡在上面，全磊也觉得光网对他们来说只是资讯多一些，并没有太多关注，他们更重视自己亲手搭建的关系网，这个网络几乎和光网沾不上边，所以网络安全方面做的一点也不好。
夏凯不一样，他是没有网就会死的人，长这么大几乎所有时间都泡在上面，天赋加兴趣和努力，几乎是无师自通的达到了大师级别，在网络甚至机械方面独孤求败。他可以去联邦军方溜几圈没人发现，可以去联邦银行后门随便搞百万千万联邦币，甚至故意露马脚招惹人来追，以没被逮到为荣。
不过他不被允许做这些事情，怕万一被逮住……夏凯想起以前撇了撇嘴，被逮住就不能为人做牛做马了么，他懂的很。
出于习惯，每到一个新地方，在上光网之前，他必然会检查网络安全状态，连叔这里，因为喜欢又想多住，就非常积极的帮着建设了一套防御超强的防火墙，不是接近他级别的人，不可能打破那么多摸进来。
例行检查，查到了痕迹，夏凯不开心，竟然有人到这里来找存在感！
是为什么呢？
e级星，连天，全磊，这是谁都知道的，没什么好让别人研究的，唯一的变化就是他和小晨来了，如果是冲着他，不大可能，知道他的人都明白他在这方面的能力，不会不知死活的来试探，让他警觉，所以，是为了小晨？
这人想知道什么？
不过么……
夏凯嘴角弯起，很高兴的样子，这人虽然已经很小心了，但并没有察觉到这个小程序。
从文件夹里找出可爱的小尾巴，轻轻一点，程序自动运行，一条条数字代码迅速闪过，映的他的眼睛幽蓝幽蓝，颇有几分可爱。
他非常有信
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