“今天上午就到这里吧。”教练看了看表，“中午休息两个小时，下午继续。”
吃过饭，凌波倒头就睡，到了凌云叫他起床的时候，他好像才刚刚沉入梦乡。下午依然是腰部肌肉练习，这一次是水中练习，丹尼尔将他的腰用控制带拴住，要他以冲破束缚的感觉和姿势奋力游泳。
下午，金宥泽则是正常的游泳训练，凌波在泳池的角落里原地挣扎，看着金宥泽一遍一遍的从眼前滑过，各种羡慕嫉妒恨啊！不过他也很清楚基础很重要，成绩的提高往往就在于细节。
练习了两个小时之后，休息片刻，凌波也开始进行游泳训练，丹尼尔详细的向他讲解了之前没有注意到的一些起跳转身动作细节，还有水下打腿要注意的问题。
凌波有两个多月没有系统的训练，训练量陡然增加，他一时之间没办法承受，只能马马虎虎的坚持了下来，丹尼尔一直在岸上看着，虽然没有说话，但是凌波也看得出来，他表情挺凝重的。一天的训练结束，凌波也为自己糟糕的表现感到垂头丧气。丹尼尔分别和两个人进行谈话，总结了各自的表现，凌波等着他一顿大骂呢，没想到他却笑呵呵的道，“嘿，凌，今天表现不错！”
凌波有些意外的望着他，丹尼尔继续道，“但是你是未来的世界冠军，我们的要求要提高一点才行。”
“我是世界冠军？”凌波心中默念着，扭过头去看向远处正在收拾东西的金宥泽，心道，不知道他听到这句话会作何感想呢？
“
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