“你的实力现在应该可以抵挡得住被削弱的瀑布冲击，从明天开始，就到水灵坚石上修炼，那是一个非常好的修炼之地，修炼之时要细心地感知身体与能量之间的协和……”
明日，沈承练完剑，打完拳之后，就跟着爷爷到瀑布之下，越是靠近瀑布，瀑声更加如惊雷，震撼人心……
奔泻的瀑布经过爷爷的阵法阻漏，明显的削弱了许多，刚好适应沈承现在的修炼。他惊喜地跑到水灵坚石上，刚上去站着，旋即被瀑布冲得站不稳脚跟，这才感到瀑布下方的气势更加汹涌磅礴，一重重连绵的阻力令人心生无力……
“盘膝坐在水灵坚石上，双手结修炼结，先别用神气抵抗，试着用身体迎接冲刷，这样会有莫大的好处。”爷爷叫道
沈承旋即到水灵坚石上盘膝坐下，刚坐下，一股冰凉从屁股传入全身，打了几个寒战，接下来冰凉给他带来了无比的舒适，心灵平静如水，灵魂安逸若云，果真具有平心宁魂的作用……
连绵不绝的瀑布不断地冲刷着整个身躯，体内的气血滚腾，被身体死死地压着动弹不得，宛如身体驮着一个巨石，让人生痛的冲击力不断地刺激着肌肉，压制着丹田内的神气。
时间一长，沈承再也忍不住瀑布的冲击，无法单靠身体的强度来抵挡，这时被压制的神气如潮水般涌出，抵挡瀑布，他也取到了短暂的轻松，喘口气休息。就算神气出击，还是无法挡住连绵不绝的瀑布冲击，神气在不断的消耗，瀑布后力不断……
神气快要耗完时，沈承摆出一副盘膝双手顶天的姿势，将剩余的神气全都集聚于高顶起的双手，这样更有效地减弱冲击到头上的瀑布。头部一直是首当其冲，它又是人体最脆弱的一部分。身体其部位还能坚持一阵，头部却无法继续坚持，所以优先集中神气护住头部。
之前，爷爷就说过：“第一次能在瀑布下坚持的时间越长，就代表潜力越大，所以你要拼全力，在瀑布下坚持到你不能坚持为止，不要轻易放弃。”
这句话彻底激发起沈承的斗志，骨子里的狠劲勃然奋发。其实这是一句善意的谎言，欺骗沈承，爷爷是另有目的，一切也是为了他好。
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