“跑吧。”夏九渊和三人打了个招呼。
这三个人显然平日里，就经常这么倒霉，只能在方教练的折腾中浪费生命，却不敢反抗他的权威和武力。
四人掐着表，绕着操场就跑了起来，一圈又一圈，不断地消耗着时间和体能。
高甜瞅了瞅跑道，随即安下心来。
要是前几天他那个病秧子般的身体，肯定会累趴下，但今天肯定没问题。
“稳住气息，保持节奏，放空自己的大脑，一直跑就是了。”正在跑的夏九渊，还有余力给几人打气。
跑圈的时候，二班的学子也分成了两部分，一部分开始自己修炼道基九图，另一边则有方教练指点。
显而易见，一个团体方教练根本不用心，而另一个团体，都是参加了金元武道馆培训的学员。
这种区别对待，就不知道他用的是什么名目借口了。
夏九渊看了看过半的时间，开始加速跑起来，他的速度和体能，对这种强度的长跑很是适应。
甚至于，他越跑越精神，越跑越有力气了，消耗的体能很快补充，根本没有疲倦的迹象。
在他的身后，三个男生一直吃着灰，甚至于开始被套圈，差距越来越大。
“这家伙，体能怎么这么好？”
“明明是个病秧子，平日里身体那么虚，没想到竟然比我们强多了。”
“他的速度、力量、体质、生命力属性，到底达到了什么地步啊！”
三人心中杂念一起，莫名的情绪就生了出来，却依旧对这种差距无能为力，眼睁睁看着对方跑到终点。
在十九分钟的时候，夏九渊已经顺利跑完了五公里，稍稍休息，喝了点水，就基本恢复了精气神。
“全属性十五点，已经不是普通人的行列了，二班恐怕只有两三人能与我媲美。”夏九渊心中想到。
正在指点学员的方教练，得空瞥了夏九渊一眼，微微皱眉，心中有些不爽。
他以为这小子，肯定会吃一大憋，没想到居然这么轻松就完成了考核。
看来，自己是低估了这个所谓的学霸了。
不过也不要紧，既然在自己手底下，自己就有的是时间，有的是手段折腾他。
也让他知道知道，什么叫敬畏！
瑜伽垫上，十七岁的高甜正在练功，练习道基九图这门全球统一的普及性功法。
九图，实际上每一图都是一整套动作，九图对应的就是九大属性。
九图完整地练习下来，需要小半个小时，而运动强度更是堪比长跑。
高甜动作或动或静、或快或慢、或刚或柔，或轻或重，时而像猿猴，时而像猛虎，时而像巨象……
道基九图作为奠基功法，只教练法，在打斗上真没什么用，或者说，整个道基境，本来就是奠定道基的。
真想要追求战斗力，还得学两门战技，或刀法、掌法、腿法。
反正用道基九图打架，基本上会被打成雕，这种事新闻上报道的，已经够多了。
夏九渊看了一会儿，对高甜的勤奋和成果很是肯定，她练了两三年，现在已经道基九重。
全属性加起来近一百三，去掉男女先天体态差异，她可以说完全不逊色于当前阶段的夏九渊。
高甜的水准，已经快凝炼内息了，这是道基九重巅峰的标志，也是跨入元气境，进行内功修炼的门槛。
这样的成果，哪怕她的修行资源比大多数人充裕，也不能否认她的专注和努力。
取出自己的瑜伽垫，夏九渊也开始了日常功课。
他已经近一年时间，没有认认真真修炼了。
而今九属性十五点，全属性加起来一百三十多，他修行道基九图，足以承受其修行强度。
随着一个个动作的展开，他的气血迅速运转，身体很快就得到了相应刺激。
一开始，他觉得十分别扭，身体传来的信息在脑海中成象，两者一对比，立刻就发现了不妥。
“错了！错了！错了！形不达意也错，我过去到底在练什么鬼！”
他以往已经确定的动作，和他所理解的道基九图中，正确的、规范的练法，有着许多细微的差异。
失之毫厘，便是差之千里。
很明显，他过去以为自己是标准的，可实际上的操作和身体反馈，与认知中的有了偏差。
“这就是根基牢固的优越性吗”夏九渊心中长叹。
以技巧为例，技巧属性低的人，做事感觉笨手笨脚，不够稳、准、狠、快。
技巧决定身体的执行效果。
常人学习，大概就是下面这种情况。
脑子:我学会了。
身体:你在放屁！
以他十五点的技巧，算优秀了，基本上心领神会的东西，身体就能够按照大脑指令做出来。
而技巧之外，反应、体质、生命力、脑力、精神等，都对修行有极大的影响。
生命力低的人，修炼就是巧妇难为无米之炊，体质差的，则是家里有米，一大口子却分米不均衡不及时。
脑力和精神，在于认知和思考，想修炼，先得自己理解了，再去给身体下指令。
修行很吃属性和天赋，但通过不断的刻意练习和强化，各方面的属性也会不断提升。
夏九渊一边练习一边开始纠正自己的动作，过程很费心力。
第一次，他的动作乱七八糟，连贯性很差，就像个刚有路的孩子，不断地试验探索。
可第二次第三次，他的动作就极为精准起来，追形逐
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