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第一八章 第二位师父(2/2)

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立一排挂衣架,几十个吊在横梁上的沙袋纹丝不动,杠铃静卧在架子上,大小不一的石锁、铁锁堆积墙角,兵器架上悬挂一架架硬弓。

“赵能,先把外衣脱掉,像陈运前那样,击打沙袋半个时辰,然后用这套四百斤、五百斤的铁锁练习臂力半个时辰,再拉那架四石的硬弓三十次!每日上午、下午各一个来回,五日后加量!你看好了!师父每项动作示范一次,然后自己练,不懂来问师父!”

师父陈景松语速很快,略讲要点,演示,不重复,也想考量一下赵能的悟性?

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状态提示:第一八章 第二位师父
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